السؤال :
انا بنت عمري ١٦ سنة ، صديقتي ادخلتني مرة في موقع للتعارف ، واتعرفنا على شاب جميل ومرح وصرنا نتحادث معاه وتطور الأمر الى طلبه ان نخلع بعض ملابسنا ، رفضت لكن صديقتي قالت خلينا نجرب ونستانس ، وكشفت صدرها وهو كذلك تعرى وطلب مني ففعلت وصار معنا استثارة جنسية ، وتكرر الأمر وصرت ادخل بروحي واتعرف واتحادث معاه واخرين ويحدث التعري من الطرفين ،،
الان انا نادمة واخاف يكون قد سجل تلك المحادثات ،،
اعيش بقلق وتوتر ، ارجو مساعدتي
الجواب
المستشار أ. نورة خالد السعيد
الحمدلله على انتباهك وشعورك بالندم قبل أن تدخلي في دائرة قد تتحول مع الوقت إلى إدمان أو تعلق مؤذٍ، لأن هذا النوع من العلاقات الإلكترونية يحمل فعلًا مخاطر نفسية وأمنية حقيقية.
أولًا:
أوقفي أي تواصل أو دخول لمواقع التعارف، مع حذفها تمامًا من جهازك، وحظر أي شخص كنتِ تتواصلين معه.
ثانيًا:
إذا لم يحدث أي ابتزاز حتى الآن، فلا تعيشي في حالة خوف وترقب دائم، لأن القلق المستمر قد يرهقك نفسيًا ويجعلك تتخيلين أسوأ الاحتمالات وكأنها مؤكدة.
ثالثًا:
حاولي ملء وقتك بما ينفعك ويعيد لك الشعور بالاستقرار والهدوء، مثل:
١) المحافظة على الصلاة والدعاء بالستر والطمأنينة.
٢) ممارسة الرياضة يوميًا، سواء في المنزل أو النادي، لما لها من أثر كبير في تخفيف التوتر والقلق.
٣) إشغال وقتك بالقراءة، أو تعلم مهارة جديدة، أو ممارسة هواية تحبينها.
٤) التقرب أكثر من الأهل والصديقات اللاتي يدفعنك لتكوني أفضل نفسيًا وأخلاقيًا.
رابعًا:
تعاملي مع ما حدث على أنه درس مهم تتعلمين منه، بدل الاستمرار في جلد الذات أو الخوف الذي قد يعطل حياتك الطبيعية. الخطأ لا يعني نهاية الإنسان، لكن المهم هو التوقف والتعلم ووضع حدود تحميك مستقبلًا.
خامسًا:
إذا حصل أي تهديد أو ابتزاز فعلًا، فلا ترسلي أي شيء إضافي مهما كان الضغط أو التخويف، واستعيني فورًا بشخص بالغ تثقين به ليساعدك في التصرف الصحيح.
أسأل الله أن يطمئن قلبك ويستر عليك ويعوضك راحة وأمانًا
